Rygestopkursus
Kurset sigter mod et totalt rygeophør blandt kursusdeltagerne, og bygger på rygeafvænning efter Kræftens Bekæmpelses principper. Heidi Riishøj er uddannet på Gentofte amtsygehus, da hun var forskningsygeplejerske på rygestopafdelingen.
Kurset strækker sig over fem kursusdage med en uges mellemrum de første 4 gange og 14 dage ved 5. gang, og kan have deltagelse af op til 12 deltagere. Der lægges op til rygestop efter kursusstart, hvor der aftales en stopdag. Rygeafvænningsprodukter (nikotinplaster, tyggegummi m.m.) er ikke inkluderet i kursusprisen.
Introduktionsmøde
Som en god indledning til et rygestopkursus kan det anbefales at der afholdes et introduktionmøde om rygeafvænning. Mødet tager ca. 2 timer, og kan bruges til at inspirere flere rygere til at ville kvitte røgen, samt forberede de der allerede ønsker at deltage på, hvad de kan forvente af det kommende forløb. Mødet afholdes af den kursusholder, som også skal hjælpe medarbejderne gennem rygestopkurset.
Elementerne i et rygestopkursus
Herunder vises en kort oversigt over de elementer, som kursusdeltagerne skal igennem i løbet af et typisk kursusforløb. Hver mødegang tager ca. to timer og afholdes på virksomheden.
1. mødegang indeholder (2 timer og 30 min. – plenum):
• Velkomst/præsentation
• Grundregler for deltagelse
• Motivation for rygestop
• Gennemgang af rygerprofiler
2. mødegang indeholder (2 timer og 30 min. – plenum):
• Helbredsfordele ved rygestop
• Abstinenser – nikotinens sammensætning og substitution
• Afledningsteknikker
• Kuliltemåling af kursusdeltagerne
3. mødegang indeholder (2 timer – plenum og 15 min. Individuelt(efter ønske)):
• Kuliltemåling af kursusdeltagerne
• Erfaringsdeling
• Røgens sammensætning
• Fristelser og risikosituationer
4. mødegang indeholder (1 time og 45 min. – plenum og 15 min. Individuelt(Efter ønske)):
• Kuliltemåling af kursusdeltagerne
• Erfaringsdeling
• Motivation – herunder abstinenser og ambivalens/spiralen
• Helbredsfordele ved rygestop
5. mødegang indeholder (1 time og 45 min. – plenum):
• Kuliltemåling af kursusdeltagerne
• Erfaringsdeling
• Rygning og vægt
• Filmfremvisning
Rygestop pris:
12.700,- eks moms for alle 5 gange.